¡Lo
prometido es deuda! Aquí les cuento
sobre la tercera situación que enfrenté exitosamente aquel miércoles que tuve
cita con mi psiquiatra. Además de lograr
vestirme, venciendo mi Trastorno
Dismórfico Corporal, y atreverme a salir sola de mi casa a la cita con mi
psiquiatra a pesar de mi Fobia Social, pude enfrentar una tercera situación
que, antes de tener las destrezas que he aprendido hasta ahora en mis sesiones
de TDC, sin lugar a dudas me hubiera dañado el día, o quién sabe si varios
días.[1]
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| David Castillo/FreeDigitalPhotos.net |
Cuando ya
estaba montada en el carro, para salir de mi estacionamiento, tuve que dar
reversa. Y, adivinen qué me pasó... ¡Choqué el baúl del carro contra un
tubo! Mi reacción inicial fue
pensar: "Ahora sí. Ya esto es demasiado. Definitivamente no voy a la cita." Enseguida, llamé por teléfono a mis padres,
que estaban en el apartamento y, como imaginé, habían estado mirando por una de
las ventanas, así es que vieron el choque y ya papi venía bajando las escaleras
para ayudarme.
La emoción que
sentí en ese momento fue vergüenza.
Vergüenza porque mis padres habían visto que choqué como una tonta; y
vergüenza pensando que quizás algún vecino o empleado del complejo de
apartamentos también había visto el choque y probablemente pensaba que era una
morona que no sabía guiar.
Para
sobrellevar esta situación, utilicé principalmente las siguientes dos destrezas
de la TDC:
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| graur codrin/FreeDigitalPhotos.net |
Acción Opuesta. La vergüenza
me motivaba a querer regresar a mi casa, encerrarme en el cuarto y esconderme
de pies a cabeza debajo de una frisa en mi cama. Por supuesto, quería deshacerme de mi
vergüenza porque sabía que, aunque probablemente estaba hasta cierto grado
justificada, el nivel exagerado al que la estaba sintiendo no era proporcional
a lo que había pasado. Total, ni el
carro ni el tubo se habían hecho gran cosa; probablemente, yo misma le hubiera
contado a mis padres lo que pasó, pues por eso los llamé tan pronto choqué; y,
tras de que ni siquiera tenía la certeza de que alguien más hubiera visto el
choque, si lo habían visto, ¿qué importaba? De seguro ellos también habían chocado alguna vez. Habiendo considerado todo esto, ¿cuál era la
acción opuesta? Poner el carro en
"drive", irme y asistir a mi cita médica. Aunque, honestamente, ni yo misma podía
creerlo, ¡eso fue lo que hice!
Aceptación Radical. Combiné esta
destreza con la de Acción Opuesta y me ayudó muchísimo. Pensé: "La realidad es que choqué.
El echarme a llorar o esconderme en mi cuarto no va a hacer que el
tiempo retroceda y el choque desaparezca.
El hacer algo así, sólo va a empeorar la situación porque voy a quedar
mal con la psiquiatra, quien me va a cobrar la cita por no haberla cancelado
con más de 24 horas de anticipación." Por eso, lo mejor que podía hacer era ir, y eso hice.
Me siento muy
feliz y orgullosa de mí misma por haber logrado resolver exitosamente las tres
situaciones difíciles que me sucedieron aquel miércoles por la mañana. Afortunadamente, desde ese día, me he sentido
con más confianza para enfrentar circunstancias que antes evadía. Por ejemplo, recientemente, he asistido a dos reuniones de mi
religión, una con relativamente pocas personas, pero otra con más de mil. Aunque en ambas ocasiones he tomado medidas
preventivas para no tener que saludar a nadie (llego poco después de que comienza
y me voy justo cuando termina), hacer el esfuerzo de enfrentar estas
situaciones me ha ayudado mucho y me ha dado la confianza necesaria para
seguirlo intentando poco a poco. Como
dice la terapeuta que dirige las sesiones grupales de TDC, "baby steps are
still steps" ("los pasos de bebé siguen siendo pasos").
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| Tomada de http://www.childwisechat.com/2012/03/13/take-baby-steps-to-get-first-time-obedience/. |
De verdad que,
después de tantos años de terapias fallidas y tratamientos equivocados, es una
gran bendición divina haber tenido acceso a la TDC y ver por fin una luz al
final del camino.
Gracias por
visitar mi blog y leer este post. Espero
que sigan haciéndolo regularmente.
- Cristi
[1] La primera parte de este post fue publicada el 22 de
noviembre de 2013; la segunda, el 24 de noviembre del mismo año.
