¿Por qué estoy feliz? Esto no es normal...

Sé que les debo el post "Orgullosa de Mí Misma - Parte 3" y, por supuesto, voy a escribirlo pronto.  Sin embargo, pienso que es más importante hablarles hoy sobre algo muy peculiar que me está pasando.

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Hoy, desde que me desperté, me he sentido feliz.  Me levanté, me lavé los dientes y la cara, y me puse mis cremas matutinas.  Eso de lavarme los dientes y la cara son cosas que suelen darme mucho trabajo y, aunque hoy no fue la excepción, pude hacerlas con menos esfuerzo de lo usual.  Luego, hice mi ejercicio diario de meditación.  Escogí uno con afirmaciones positivas para empezar el día con optimismo.

Salí de mi cuarto, desayuné, estudié una información religiosa que leo cada mañana y revisé mi cuenta personal de Facebook.  A las 9:40 AM, aún no me había preparado mi café matutino y noté que me estaba poniendo de mal humor, así que corrí a prepararlo.  A medida que me lo tomaba, sentía que la alegría con la que me desperté volvía a mí poco a poco.  Habiendo ya terminado mi café, me puse a llenar las seis botellas de agua que me tomo a diario (¡más de 120 onzas!) y aproveché para prepararle el desayuno a mi perrita, Shiraz, que aún estaba durmiendo.  Cuando terminé, Shiraz se despertó, así que me senté con ella mientras comía.  Hacer que se coma la comida, suele ser un proceso largo y desesperante, el cual a veces termina en que pierdo la paciencia, me pongo de mal humor y le boto la comida a la basura.  No fue así hoy.  A pesar de que fue problemático hacerla comer, no perdí la paciencia, sólo dejé que comiera lo que quisiera y dejara lo que no.      

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Fue a ese punto que noté lo que me estaba pasando por la mente. Estaba contenta, quizás demasiado contenta. Pero en vez de estar contenta por estar contenta, estaba poniéndome ansiosa y preocupada.  ¿Por qué? Porque mis pensamientos me estaban saboteando la felicidad.  "Estoy demasiado feliz.  Esto no es normal.  ¿Por qué estoy tan feliz?  Hoy en particular debería estar triste y/o irritable porque estoy en mi período premenstrual, durante el cual suelo ponerme insoportable.  ¿Por qué no hoy?  De seguro, algo me va a pasar que va a irritarme o entristecerme. Tengo que estar a la expectativa porque esta alegría no es normal y de seguro no me va a durar mucho."  

Me maravilló notar cómo mis pensamientos en realidad influyen en mis emociones y en mis comportamientos.  Los pensamientos negativos ya me estaban poniendo ansiosa e irritable.  A su vez, esas emociones me estaban motivando a querer aislarme para evitar enfrentarme a algo que arruinara la felicidad que estaba sintiendo.  No me daba cuenta de que mi felicidad la estaba arruinando yo misma, no nada externo a mí.  Pude experimentar eso que dicen de que el ser feliz está en las manos de uno mismo.  Por eso, en vez de cuestionar el motivo de mi felicidad, opte por disfrutarla.  Dure mucho o poco, es un sentimiento que casi nunca experimento y que debo valorar.  Esa es la esencia de la destreza de la TDC llamada Atención Plena, de la cual les he hablado antes, y que se define como "la práctica de ser conscientes de la experiencia presente con aceptación".[1]  

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Disfruto mucho del privilegio de estar aprendiendo tanto en mis sesiones de TDC, pero lo que no tiene precio es ver cómo poco a poco logro aplicarlas en mi vida, a veces hasta sin darme cuenta.  Hoy, sea que me ponga triste o irritable dentro de los próximos cinco minutos o no, puedo decir que ahora mismo, en el momento presente, estoy consciente de que me siento feliz, y acepto esta experiencia con entusiasmo.

Gracias por leer este post.  Espero que lo hayan disfrutado y que regresen pronto por aquí.

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[1] Definición tomada de http://www.psicologiadelacompasion.org/mindfulness/mindfulness-psicologia-bahnte-gunaratana-meditacion-psicoterapia.html.