Días buenos y días malos... de eso se trata el TLP

Aquellos de ustedes que leyeron mi post del 9 de enero de este año, saben que recientemente he pasado días muy malos.  Como muchos pacientes del TLP, en esos días malos, me olvido de todos los días buenos que he tenido, y me parece que los malos han durado una eternidad y que jamás se acabarán.  En esos días malos es que suelo pensar que sería mejor no estar viva porque soy una carga para los demás y porque los demás tendrían una vida mucho más feliz si yo no estuviera.  Aunque, honestamente puedo decir que no he planificado ningún atentado suicida recientemente, ni lo estoy planificando, ni me veo haciéndolo en el futuro, debo admitir que han sido esos pensamientos negativos, cuando escalan y escalan, los que me han llevado a atentar contra mi vida muchísimas veces a través de los años.  Al menos, ahora cuento con herramientas que me permiten identificar estos pensamientos, reconocerlos y dejarlos ir, sabiendo que ninguna emoción o pensamiento es permanente.  Todos vienen y van como las olas del mar.  Además, he aprendido a rebatirlos con las muchas razones que tengo para estar segura, por ejemplo, de que la vida de mi familia sería mucho peor sin mí, que les destrozaría el corazón y que ellos no se merecen eso. 

Algo que he notado que me ayuda muchísimo a querer seguir viviendo es ponerme metas realistas para el futuro cercano.  Voy a darles como ejemplo dos de las metas que tengo ahora mismo y que tanto me ayudan a seguir adelante.

Tener un viaje planificado me da ganas de vivir.

Viajar.  Aunque puede que algunos no entiendan porqué viajo tan a menudo o no estén de acuerdo con ello, los viajes que doy tienen para mí un efecto terapéutico, lo cual ha sido confirmado por mis terapeutas en muchas ocasiones.  El lado terapéutico de estos viajes está principalmente en que los hago sola.  Esto me ayuda, entre otras cosas, a vencer muchísimos miedos, a conocerme mejor, a sentirme independiente y en control de mi vida, a entender que soy mucho más fuerte de lo que pienso, a darme cuenta de que puedo resolver problemas exitosamente, a ser más sociable y hasta a atreverme a ponerme un traje de baño e irme a la playa o la piscina dejando a un lado mis complejos de gordura.  Finalmente, estos viajes me ayudan a tener una razón para vivir, la cual muchas veces siento que me falta.  Saber que pronto me espera un viajecito me da las fuerzas para seguir viviendo con ese día en mira.

Ponte metas realistas a corto plazo.

Correr.  Otra meta que tengo ahora mismo es la de lograr completar un 5K (3.1 millas) el 8 de febrero y un 10K (6.2 millas) el 8 de marzo.  No soy muy buena corriendo, así que he estado entrenando desde la semana pasada para asegurarme de poder lograr mi meta.  Todo el proceso me tiene bien entusiasmada porque, de nuevo, me da una razón para vivir.  Entreno cuatro días a la semana y cada día el entrenamiento es diferente, lo cual no me deja perder el entusiasmo ni me aburre como otros programas de ejercicio que he hecho en el pasado.  Cada día es un nuevo reto y, a medida que voy mejorando en el proceso, me siento más y más realizada.  De verdad que esta fiebre de correr me ha llegado en un momento muy oportuno y, además de todos los beneficios terapéuticos ya mencionados, me ha animado a hacer ejercicio, lo cual quería hacer desde hace tiempo, pero no había encontrado el ánimo y la motivación para empezar.

Lo que quiero transmitir en este post es que, si eres un paciente del TLP, ponerte metas realistas a corto plazo te ayudará a tener ganas de vivir.  Claro, debes proponerte lograr cosas que disfrutes porque, si no, el  proceso será una tortura en vez de una terapia.  Y, si eres un familiar o amigo de alguien que sufre del TLP, apóyalo en las metas que se ponga, no lo desanimes.  Recuerda que una palabra de desánimo o incomprensión de tu parte puede desbaratar los sueños de quienes padecemos del TLP y atrasar nuestro progreso.

Gracias por leer este post.  Espero que lo hayas disfrutado.

-Cristi     

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Créditos:

Primera imagen del artículo cortesía de digitalart/FreeDigitalPhotos.net.

Segunda imagen del artículo cortesía de 10incheslab/FreeDigitalPhotos.net.