Independencia Física y Emocional de mis Padres (Parte 2)

Rompiendo las cadenas de la dependencia emocional

En la primera parte de este artículo, les conté de mi meta de independizarme física y emocionalmente de mis padres.  Hoy voy a hablarles, específicamente, de la independencia emocional:  lo que es y los síntomas que indican que uno depende emocionalmente de alguien. Cabe señalar que, aunque en mi caso, estoy aplicando esta información a mi relación con mis padres, la misma puede aplicarse a cualquier relación afectiva; por ejemplo, con amigos o parejas.

Según el psicólogo y terapeuta Jorge Castelló Blasco, la dependencia emocional es "una necesidad afectiva extrema y continua, que obliga a las personas que la padecen a satisfacerla en el ámbito de las relaciones ..."(1)

Esta necesidad afectiva se manifiesta a través de ciertas actitudes, pensamientos o creencias que caracterizan a una persona con dependencia emocional.  Las siguientes son las más que aplican a mi caso particular:

1.  Mi alegría depende en gran parte de cómo me traten mis padres y de lo que piensen de mí. Mientras me siento aceptada por ellos, todo anda de maravilla, pero en el momento en que siento que tienen una mala opinión de mí o que los decepcioné, mi alegría se desvanece.  Esto hace que dependa excesivamente de ellos para determinar si me siento bien o mal.  

Miedo a que me dejen de querer

2.  Trato a toda costa de no llevarles la contraria con tal de evitar enfrentamientos y discusiones que puedan hacer que se molesten conmigo,  me rechacen o me dejen de querer.  

3.  Antepongo sus deseos a los míos, lo cual hace que sienta que no tengo la capacidad de tomar decisiones propias y que son ellos quienes manejan mi vida. 

4.  Pienso que soy responsable de su felicidad.  Por eso, me siento con la obligación de hacerlos felices siempre y, si no lo hago, me siento culpable.

5.  Con mucha frecuencia, siento miedo de perderlos y ese miedo me impide disfrutar de mi relación con ellos como debería.

6.  Caigo fácilmente en chantajes emocionales porque siento que no podría soportar hacerles daño.  Por ende, sacrifico mi felicidad para dársela a ellos.

7.  Siento que no tengo la capacidad de salir adelante sin ellos.(2)

A pesar de estas características que sin duda tengo y que revelan que definitivamente dependo emocionalmente de mis padres, últimamente he logrado hablarles de cosas en las que no estoy de acuerdo con ellos o decirles que no voy a contarles ciertas cosas de mi vida privada debido a que ya soy una mujer de 39 años.  Debo admitir que me ha sorprendido muchísimo su reacción porque no he sentido que haya cambiado su actitud hacia mí.  ¡Es increíble el cambio que están dando con tal de ayudarme a desarrollar mi independencia emocional, lo cual les agradezco infinitamente!

Agradezco mucho el esfuerzo que están haciendo mis padres por ayudarme a lograr mi independencia emocional.

Debido a los cambios que están dando, ya no me dicen qué hacer cuando tengo que tomar una decisión.  Me parece interesante que esto ha hecho que el proceso de tomar una decisión se haya convertido para mí en un martirio que me toma días y que me provoca una ansiedad excesiva.  Así, me he dado cuenta de lo fuera de forma que estoy en el ejercicio de tomar decisiones propias, debido a mi miedo excesivo a decidir incorrectamente y a arrepentirme más tarde de la decisión que tome.  Sé que, con la práctica, me haré mas diestra y podré tomar decisiones más fácilmente.

En fin, pienso que estoy dando pasos muy importantes en rumbo a mi meta de independizarme emocionalmente de mis padres, lo cual me hace sentir orgullosa de mí misma y esperanzada en pronto poder lograr lo que tanto deseo.

En la(s) próxima(s) parte(s) de este artículo, pienso hablarles sobre las desventajas de la dependencia emocional, las ventajas de la independencia emocional y algunas maneras de ir trabajando para lograr dicha independencia.

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(1) Información tomada de http://www.dependenciaemocional.org

(2) Estas siete características fueron tomadas del artículo "Cuatro pasos para eliminar la dependencia emocional", escrito por Cristina Pérez Villach, autora del libro Sentirte bien depende de ti.  El artículo citado está publicado en http://lamenteesmaravillosa.com

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Primera fotografía tomada de http://www.leahdipascal.com/2013/08/breaking-chains/.

Segunda fotografía tomada de http://www.motherrr.com/help/topics/estrangement.

Tercera fotografía tomada de http://www.greenlawcorp.com/what-happens-when-your-adult-child-divorces/.