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Hay personas
que, al nunca haber sufrido de depresión[1],
no saben qué decir cuando hablan con alguien depresivo. A veces, queriendo decir algo reconfortante,
terminan hiriéndonos más que si se hubieran quedado callados. Y es que, mire, honestamente, si usted, por la
razón que sea, no sabe qué decirle a una persona deprimida, lo primero que debe
hacer es reconocerlo. Y, habiéndolo reconocido,
¡NO DIGA NADA! Cuando estamos
deprimidos, agradecemos más una sonrisa o un abrazo que unas palabras bien
intencionadas, pero hirientes.
Ahora bien,
si aún reconociendo que no sabe qué decir, usted insiste en decir algo, al
menos sepa qué cosas NO decir. Aquí está
una lista que encontré en Facebook (en Inglés) de algunas frases que deben
evitarse a toda costa y que, sin embargo, lamentablemente oímos con demasiada
frecuencia. No pude evitar incluir en la
lista algunas de las cosas que me gustaría contestarles (en un mundo donde el sarcasmo no se considerara ofensivo) a quienes pronuncian
estas palabras TAN llenas de sabiduría. Por favor, tómenlo con buen sentido del humor porque mi intención no es ofender, sino educar, pero con un tono más jocoso de lo usual.
1. Sé cómo te sientes.
"¡Ay, pero
no me diga! ¡Me imagino que usted es
experto en leer pensamientos! Por favor,
comparta conmigo cómo es que me siento porque, a veces, ni yo misma lo sé y
tengo mucha curiosidad." Y si quien
me lo dice jamás ha sufrido de depresión, entonces lo que me gustaría decirle
no es apto para ser escrito en este foro.
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2. Lo que necesitas es hacer ejercicios.
Si la
persona que me dice esto está, llamémosle, "por encima de su peso
ideal", me encantaría responderle: "Pues,
fíjese, si me animara, usted debería acompañarme... ¡urgentemente!"
3. Todo eso sólo está en tu mente.
"Pues,
¿sabía que [inserte aquí, idealmente, alguna condición que padezca la persona] también está
sólo en la suya. Es más, le recomiendo
que deje de tomarse sus medicamentos porque está intoxicando su organismo
innecesariamente. De seguro, sólo con el
poder de su mente tan desarrollada logrará recuperarse."
4. Búscate otro trabajo.
"¡Se me
dio! Usted me va a mantener de ahora en
adelante, ¿verdad?"
5. Piensa positivamente.
"¡Gracias
Dios mío por haber usado a esta persona para darme la solución a mi problema! ¡Nunca se me había ocurrido hacer eso y jamás
lo he intentado! ¡Es usted una
luminaria!"
6. ¡Deja de sentir lástima por ti mismo(a)!
"No, yo
sólo siento lástima por personas con el cerebro atrofiado como el suyo."
7. ¿No será por tu pareja?
En ésta no
tengo mucho que discutir porque, en realidad, la gran mayoría de los novios que
he tenido, y en especial mi querido ex-marido (sienten el amor, ¿verdad?), han
contribuido grandemente a que mis síntomas se agraven.
8. ¡Fíjate en lo afortunado(a) que eres!
"Es cierto. Sólo por tener a alguien como tú en mi vida,
ya soy la persona más afortunada del planeta."
9. Todo el mundo tiene problemas.
Respuesta no
apta para aparecer en este foro.
10. La vida es difícil.
"Sí, y la
gente como tú la hace más difícil todavía."
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De verdad que espero no
haber ofendido a nadie con este post, sino quizás haberles sacado una que otra
carcajada. El punto que quiero
transmitir con esta información es que, por favor, antes de hablar con una
persona que sufre de depresión, piense bien lo que va a decir y, si no está 100%
seguro de que sus palabras van a animar y consolar a la persona, mejor sólo
dele un abrazo fuerte y una sonrisa sincera.
¡Que pasen una linda tarde!
[1] Cuando uso la palabra depresión en este post, me estoy refiriendo a la Depresión Clínica,
con los síntomas específicos que enumera el Manual Diagnóstico y Estadístico
de los Trastornos Mentales - Cuarta Edición (DSM-IV, por sus siglas en inglés),
condición que tratan los psiquiatras y que usualmente requiere que el paciente tome
medicamentos antidepresivos recetados. NO me estoy refiriendo a una tristeza pasajera,
por más fuerte que sea, que alguien pueda confundir con una Depresión Clínica.
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