7 Factores que Pueden Ayudarnos a Vivir Mejor

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1. Haz las paces con tu pasado para que no arruine tu presente.  Tu pasado no define tu futuro.  Tus acciones y creencias, sí.

Practica la destreza de la TDC llamada Aceptación Radical[1].  Aunque puede que nunca te sientas feliz u orgulloso(a) de ciertas cosas que hiciste en el pasado, ya no puedes hacer nada para cambiarlas. Mejor acéptalas, aprende de ellas y trata de no repetirlas en el futuro.

2. Lo que otros piensan de ti no es tu problema. Lo que debe interesarte es cuánto te valoras a ti mismo y cuán importante te consideras.

Como dicen en mi País, "nadie es un billete de 100 pa' caerle bien a todo el mundo".  Vive con eso, sin dejar que la opinión que otros tengan sobre ti afecte quien eres en realidad.  Probablemente, hay muchas más personas que te quieren y te valoran de las que crees.

3. El tiempo lo cura casi todo.  Dale tiempo al tiempo.  Con el tiempo, las heridas duelen menos.  Recuerda que las cicatrices nos hacen quienes somos; explican a los demás cómo ha sido nuestra vida y por qué somos como somos; nos retan y nos obligan a ser más fuertes.

Me gusta que dice "casi" todo.  Hay que reconocer que hay algunas heridas que se tardan mucho en sanar o que tal vez jamás sanen completamente. Pero también es cierto que las cicatrices que llevamos, ya sean internas (como las heridas emocionales) o externas (como las cicatrices que nos quedan en el cuerpo después de autolesionarnos), explican a quienes nos ven que, a pesar de lo difícil que ha sido nuestra vida, aún estamos aquí, en pie de lucha (o, a veces, arrastrándonos, pero siempre moviéndonos hacia adelante).

4. Nadie es la razón de tu felicidad, excepto tú mismo(a).  No pierdas tiempo y esfuerzo buscando paz, contentamiento y regocijo en el mundo exterior.

Nadie debe ser tu razón de vivir.  Nadie debe ser imprescindible para tu existencia.  Frases como "sin él (o ella) no puedo vivir" o "me moriría sin su amor" no son ciertas.  Más bien, recuerda estas tres palabras:  "La vida sigue".  Ésa sí es la verdad, aunque a veces sea dolorosa.

5. No compares tu vida a la de los demás porque las experiencias de cada persona han sido diferentes. 

En vez de determinar cuán feliz o exitoso(a) eres a base de compararte con otros, esfuérzate por ser la mejor versión de ti mismo(a) que puedas ser.

6. No pienses tanto.  Está bien no saber todas las respuestas.  A veces, no hay respuesta para algo, ni habrá respuesta, ni habido nunca una respuesta.  ¡Ésa es la respuesta!  Sólo acéptala y sigue adelante.

Este factor y el número uno me parecen los más difíciles de todos.  Espero que, según vaya practicando la Aceptación Radical en mi vida diaria, se me vayan haciendo más fáciles de aplicar.

7. Sonríe.  Una sonrisa puede iluminar el día más oscuro y hacer la vida más hermosa.

Con una sonrisa que demos, podemos mejorar nuestro día y también el de la persona que la recibe. ¡Anda, inténtalo![2]

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[1] Hablé en más detalle de esta destreza en un post anterior titulado "La Aceptación Radical y Yo... la Pareja Dispareja".

[2] Encontré estos siete factores (en negritas) en https://www.facebook.com/TheBorderlineAngel y les añadí mis comentarios personales.